Par Julie Desrosiers, intervenante en pr\u00e9vention psychosociale au Centre de la Famille de Valcartier<\/p>\n
Qu\u2019on se le dise, le simple mot VACANCES<\/strong> nous fait r\u00eaver\u2026<\/p>\n Alors que dans le contexte d\u2019une pand\u00e9mie plan\u00e9taire, plusieurs d\u2019entre nous nous questionnons \u00e0 savoir si c\u2019est un moment propice pour en prendre\u2026<\/p>\n On s\u2019empresse de se dire que l\u2019on pr\u00e9f\u00e9rait peut-\u00eatre les garder en banque pour notre prochain voyage qui a \u00e9t\u00e9 r\u00e9cemment annul\u00e9, ou encore planifi\u00e9 habituellement sur les magnifiques plages du Maine, du Nouveau Brunswick ou encore en Norv\u00e8ge\u2026Bref, quand cette satan\u00e9e de pand\u00e9mie ne sera plus de la partie!<\/p>\n Mais on le sait tous, la pand\u00e9mie a frapp\u00e9 fort et je ne vous parle pas seulement de la Covid-19. Je vous parle de ses r\u00e9percussions sur tout notre \u00eatre\u2026Notre sant\u00e9 mentale a \u00e9t\u00e9 test\u00e9e et continue de l\u2019\u00eatre au plus haut point! Le stress peut creuser des sillons, mais il est de notre responsabilit\u00e9 de tenter d\u2019en limiter les m\u00e9faits\u2026et de prendre soin de soi!<\/p>\n Heureusement, plusieurs moyens s\u2019offrent \u00e0 nous! \ud83d\ude0a<\/p>\n On le sait, cette \u00e9pop\u00e9e nous a catapult\u00e9s hors des terrains battus, laissant nos zones de confort souvent loin derri\u00e8re\u2026 Beaucoup, beaucoup de changements en tr\u00e8s peu de temps dans chacune des sph\u00e8res de nos vies : relation, emploi, finance, \u00e9tude, projet, sant\u00e9\u2026<\/p>\n La plan\u00e8te tout enti\u00e8re vit un stress majeur et chacun d\u2019entre nous est impact\u00e9 diff\u00e9remment, d\u00e9pendamment de plusieurs facteurs\u2026<\/p>\n Cette crise a soulev\u00e9 plusieurs remises en question, \u00e0 bien des niveaux chez plusieurs d\u2019entre-nous, et parfois m\u00eame de nature existentielle…C\u2019est tout \u00e0 fait normal.<\/p>\n Et si on tentait, du mieux que l\u2019on peut, de passer au travers cette impasse en choisissant d\u2019en limiter les ravages?<\/p>\n Avec le temps, on esp\u00e8re que les ann\u00e9es nous \u00e9loignerons de ce cauchemar sans pr\u00e9c\u00e9dent pour nous rapprocher d\u2019un temps o\u00f9 le contact avec nos semblables n\u2019\u00e9tait pas synonyme de risque et de danger\u2026 Parce que OUI l\u2019humain fait partie de notre mieux-\u00eatre, il est nous! Oui, le contact humain est n\u00e9cessaire \u00e0 notre bien-\u00eatre, c\u2019est tout \u00e0 fait normal. Et oui, d\u2019\u00eatre confin\u00e9s et coup\u00e9s du monde, puis \u00ab d\u00e9confin\u00e9s \u00bb, avec tout le stress engendr\u00e9 par cette crise et ses risques a laiss\u00e9 des traces pour plusieurs\u2026C\u2019est NORMAL.<\/p>\n Bref, les derniers mois ont \u00e9t\u00e9 difficiles pour tout le monde! Alors, de gr\u00e2ce, si le mot VACANCES nous fait r\u00eaver\u2026N\u2019h\u00e9sitons pas \u00e0 en prendre parce que peu importe l\u2019endroit, des vacances c\u2019est tellement plaisant! Changer la routine ou encore mieux ne plus en avoir pour un moment, prendre soin de soi autrement qu\u2019avec un caf\u00e9 et un ordinateur (pour ceux qui sont en t\u00e9l\u00e9travail\ud83d\ude09), s\u2019amuser en famille ou entre amis, jouer dehors et changer d\u2019air peut faire un BIEN FOU pour faire le plein de positif dans notre sac \u00e0 dos qui commence s\u00fbrement \u00e0 se faire vide\u2026Et AVOIR LE TEMPS de ne rien faire et penser au minimum peut aussi faire partie des plans, tout comme de grandes marches en nature ou encore un pique-nique au bord de l\u2019eau!<\/p>\n Et si on faisait du mot VACANCES une priorit\u00e9 pour notre bien-\u00eatre, pour notre mieux-\u00eatre?<\/p>\n Op vacances<\/u> est lanc\u00e9e! \ud83d\ude0e<\/p>\n C\u2019est le bon moment cet \u00e9t\u00e9 pour s\u2019imposer un temps d\u2019arr\u00eat, m\u00eame si ce n\u2019est que quelques jours de cong\u00e9 pour d\u00e9crocher\u2026 Surtout, quand on ne sait pas de ce qu\u2019aura l\u2019air la rentr\u00e9e automnale.<\/p>\n Mieux vaut se recentrer sur l\u2019INSTANT PR\u00c9SENT parce que c\u2019est tout ce qui importe.<\/p>\n C\u2019est le temps de redonner \u00e0 son corps, son c\u0153ur et son \u00e2me ce qui leur font tant de bien et pour les remercier du m\u00eame coup pour tout ce qu\u2019on peut leur faire vivre jour apr\u00e8s jour! Eux qui nous soutiennent inconditionnellement chaque jour dans tous nos \u00e9tats. Simplement, parce que notre sant\u00e9 devrait toujours \u00eatre au c\u0153ur de nos priorit\u00e9s. Et que prendre soin de nous passe n\u00e9cessairement par faire des choses qui nous font du bien!<\/p>\n Et si on aurait tendance \u00e0 se sentir coupable \u00e0 la simple vue de ce mot, ou encore \u00e0 sentir qu\u2019on ne les m\u00e9rite s\u00fbrement pas autant parce qu\u2019on n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 aussi productif qu\u2019en temps normal, ou mille et une autres raisons\u2026 STOP au mental qui s\u2019emballe encore! \ud83d\ude09<\/p>\n Parce qu\u2019en temps de pand\u00e9mie, tout le monde en a besoin sans justification n\u00e9cessaire. Oui, m\u00eame ceux qui ont perdu leur travail en ont besoin, car perdre son emploi c\u2019est vraiment stressant! Et que VACANCES n\u2019est pas synonyme d\u2019arr\u00eat de travail, quoi que \u00e7a prend un temps d\u2019arr\u00eat pour pouvoir l\u2019\u00eatre.<\/p>\n Vacances est synonyme de PAUSE, de changement de rapport avec le temps et le rythme quotidien, tout en faisant des activit\u00e9s qui nous font vibrer\u2026C\u2019est un \u00e9tat d\u2019\u00eatre qui nous sort du mode de production, de performance et du train-train quotidien pour simplement faire le plein de ce dont on a besoin pour prendre soin de soi\u2026<\/p>\n Moins on prend de temps pour prendre soin de nous lorsque nous en avons vraiment besoin, plus nous mettons \u00e0 risque notre sant\u00e9 mentale et physique\u2026<\/p>\n Personne n\u2019y gagne \u00e0 reporter ce dont on a le plus besoin!<\/p>\n Parce que des Vacances, \u00e7a solutionne bien des maux et \u00e7a \u00e9vite plus souvent qu\u2019autrement, bien des absences de travail prolong\u00e9es pour maladie.<\/p>\n En esp\u00e9rant qu\u2019au retour de nos VACANCES, nos sourires se croiseront ressourc\u00e9s, empreints d\u2019heureux souvenirs qu\u2019auront laiss\u00e9 au passage ce merveilleux temps de vie pass\u00e9 avec ceux qu\u2019on aime, \u00e0 faire ce qu\u2019on aime, quand on en a envie!<\/p>\n C\u2019est aussi simple que \u00e7a parfois prendre soin de sant\u00e9 mentale!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Par Julie Desrosiers, intervenante en pr\u00e9vention psychosociale au Centre de la Famille de Valcartier Qu\u2019on se le dise, le simple mot VACANCES nous fait r\u00eaver\u2026 Alors que dans le contexte […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[85,75],"class_list":["post-5295","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-intervention-psychosociale","tag-pandemie","tag-realite"],"yoast_head":"\n