Par Xavier Langis, Conseiller d’orientation au Centre de la Famille Valcartier
Depuis le début de cette crise sanitaire, plusieurs d’entre nous se retrouvent confinés chez eux avec plus de temps libre qu’ils n’en ont jamais eu auparavant. Les contraintes imposées nous forcent à ralentir notre rythme habituel, nous amenant ainsi à être davantage présents à soi-même. Pour certains, ce moment de pause se conjugue avec un ennui ou de l’anxiété difficilement supportable, un désir que tout revienne à la normale afin de continuer notre vie comme avant. Pour d’autres, c’est un moment pour redéfinir ce qui est essentiel, faire les activités reportées par faute de temps, un moment pour créer et innover.Et vous, qu’est-ce que vous recherchez dans tout ça ?
Afin d’être proactif et de saisir cette opportunité qui s’offre à nous, il faut tout d’abord avoir une idée de qu’est-ce qui nous anime en tant que personne et aussi répondre à la question suivante : qui sommes-nous?
Comme conseiller d’orientation, notre rôle est d’aider le client à explorer les facettes de lui-même afin qu’il puisse vivre une vie authentique davantage congruente avec son identité personnelle. Cela passe en bonne partie par le développement de la connaissance de soi qui suscite des prises de conscience. C’est d’autant plus pertinent lorsque nous considérons que plus nous nous connaissons comme individu, plus grande sera notre satisfaction au travail et dans nos relations sociales. Ainsi, le fait de mieux se connaitre permet généralement d’accéder à un niveau de bien-être plus élevé; on serait moins susceptible de vivre avec de l’anxiété, du stress ou de la dépression.
Selon Tasha Eurich, psychologue organisationnelle, la connaissance de soi se définit par une compréhension claire de ces 7 éléments :
1. Les valeurs : les principes qui nous guident (ce qui est important pour nous; les valeurs permettent d’évaluer ce qui explique nos actions; elles déterminent la personne que l’on veut être)
2. Les passions : ce qu’on aime faire (ce qui nous motive; nos intérêts)
3. Les aspirations : Ce qu’on veut expérimenter et accomplir (ce que l’on veut obtenir dans notre vie; notre idéal; nos objectifs à long terme)
4. Le fit : comprendre le type d’environnement nous permettant d’être heureux et engagé (quels emploi, carrière, école, ville, partenaire ou entreprise sont idéaux pour vous)
5. Les patterns : Nos façons de pensées, de ressentir et de se comporter qui se répètent dans le temps (nos traits de personnalité)
6. Les réactions : les pensées, émotions et comportements qui révèlent nos capacités / habiletés (forces et faiblesses)
7. Les impacts : l’effet de nos comportements sur les autres
Êtes-vous en mesure d’identifier des éléments pour chacune de ces catégories ? Pensez-vous que les gens autour de vous ont la même opinion de vous lorsqu’ils vous évaluent ? Cela peut paraître anodin, mais la connaissance de soi possède un volet interne (notre conscience de nous-mêmes) et externe (la conscience que l’on a de la perception des autres sur nous-mêmes). Selon Eurich, il n’y aurait pas de relation significative entre la conscience de soi interne et externe. Il faut donc prendre en considération le point de vue de l’autre si on veut bien se connaitre !
En espérant que ce bref article vous a aidé à réfléchir sur votre propre cheminement. Si vous vous sentez encore dans l’impasse sur la manière de profiter de ce temps d’arrêt, sachez que les conseillers d’orientation du CFV sont disponibles pour vous aider par téléphone, courriel ou vidéoconférence. On vous invite à développer votre connaissance de vous-même! Un cadeau à s’offrir et un investissement pour votre bien-être.
Référence : Eurich, T. (2017). Insight: Why we’re not as self-aware as we think, and how seeing ourselves clearly helps us succeed at work and in life. Crown Books.
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