Par Julie Desrosiers, intervenante en prévention psychosociale au Centre de la Famille de Valcartier
Qu’on se le dise, le simple mot VACANCES nous fait rêver…
Alors que dans le contexte d’une pandémie planétaire, plusieurs d’entre nous nous questionnons à savoir si c’est un moment propice pour en prendre…
On s’empresse de se dire que l’on préférait peut-être les garder en banque pour notre prochain voyage qui a été récemment annulé, ou encore planifié habituellement sur les magnifiques plages du Maine, du Nouveau Brunswick ou encore en Norvège…Bref, quand cette satanée de pandémie ne sera plus de la partie!
Mais on le sait tous, la pandémie a frappé fort et je ne vous parle pas seulement de la Covid-19. Je vous parle de ses répercussions sur tout notre être…Notre santé mentale a été testée et continue de l’être au plus haut point! Le stress peut creuser des sillons, mais il est de notre responsabilité de tenter d’en limiter les méfaits…et de prendre soin de soi!
Heureusement, plusieurs moyens s’offrent à nous! 😊
On le sait, cette épopée nous a catapultés hors des terrains battus, laissant nos zones de confort souvent loin derrière… Beaucoup, beaucoup de changements en très peu de temps dans chacune des sphères de nos vies : relation, emploi, finance, étude, projet, santé…
La planète tout entière vit un stress majeur et chacun d’entre nous est impacté différemment, dépendamment de plusieurs facteurs…
Cette crise a soulevé plusieurs remises en question, à bien des niveaux chez plusieurs d’entre-nous, et parfois même de nature existentielle…C’est tout à fait normal.
Et si on tentait, du mieux que l’on peut, de passer au travers cette impasse en choisissant d’en limiter les ravages?
Avec le temps, on espère que les années nous éloignerons de ce cauchemar sans précédent pour nous rapprocher d’un temps où le contact avec nos semblables n’était pas synonyme de risque et de danger… Parce que OUI l’humain fait partie de notre mieux-être, il est nous! Oui, le contact humain est nécessaire à notre bien-être, c’est tout à fait normal. Et oui, d’être confinés et coupés du monde, puis « déconfinés », avec tout le stress engendré par cette crise et ses risques a laissé des traces pour plusieurs…C’est NORMAL.
Bref, les derniers mois ont été difficiles pour tout le monde! Alors, de grâce, si le mot VACANCES nous fait rêver…N’hésitons pas à en prendre parce que peu importe l’endroit, des vacances c’est tellement plaisant! Changer la routine ou encore mieux ne plus en avoir pour un moment, prendre soin de soi autrement qu’avec un café et un ordinateur (pour ceux qui sont en télétravail😉), s’amuser en famille ou entre amis, jouer dehors et changer d’air peut faire un BIEN FOU pour faire le plein de positif dans notre sac à dos qui commence sûrement à se faire vide…Et AVOIR LE TEMPS de ne rien faire et penser au minimum peut aussi faire partie des plans, tout comme de grandes marches en nature ou encore un pique-nique au bord de l’eau!
Et si on faisait du mot VACANCES une priorité pour notre bien-être, pour notre mieux-être?
Op vacances est lancée! 😎
C’est le bon moment cet été pour s’imposer un temps d’arrêt, même si ce n’est que quelques jours de congé pour décrocher… Surtout, quand on ne sait pas de ce qu’aura l’air la rentrée automnale.
Mieux vaut se recentrer sur l’INSTANT PRÉSENT parce que c’est tout ce qui importe.
C’est le temps de redonner à son corps, son cœur et son âme ce qui leur font tant de bien et pour les remercier du même coup pour tout ce qu’on peut leur faire vivre jour après jour! Eux qui nous soutiennent inconditionnellement chaque jour dans tous nos états. Simplement, parce que notre santé devrait toujours être au cœur de nos priorités. Et que prendre soin de nous passe nécessairement par faire des choses qui nous font du bien!
Et si on aurait tendance à se sentir coupable à la simple vue de ce mot, ou encore à sentir qu’on ne les mérite sûrement pas autant parce qu’on n’a pas été aussi productif qu’en temps normal, ou mille et une autres raisons… STOP au mental qui s’emballe encore! 😉
Parce qu’en temps de pandémie, tout le monde en a besoin sans justification nécessaire. Oui, même ceux qui ont perdu leur travail en ont besoin, car perdre son emploi c’est vraiment stressant! Et que VACANCES n’est pas synonyme d’arrêt de travail, quoi que ça prend un temps d’arrêt pour pouvoir l’être.
Vacances est synonyme de PAUSE, de changement de rapport avec le temps et le rythme quotidien, tout en faisant des activités qui nous font vibrer…C’est un état d’être qui nous sort du mode de production, de performance et du train-train quotidien pour simplement faire le plein de ce dont on a besoin pour prendre soin de soi…
Moins on prend de temps pour prendre soin de nous lorsque nous en avons vraiment besoin, plus nous mettons à risque notre santé mentale et physique…
Personne n’y gagne à reporter ce dont on a le plus besoin!
Parce que des Vacances, ça solutionne bien des maux et ça évite plus souvent qu’autrement, bien des absences de travail prolongées pour maladie.
En espérant qu’au retour de nos VACANCES, nos sourires se croiseront ressourcés, empreints d’heureux souvenirs qu’auront laissé au passage ce merveilleux temps de vie passé avec ceux qu’on aime, à faire ce qu’on aime, quand on en a envie!
C’est aussi simple que ça parfois prendre soin de santé mentale!
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